030<懷孕>@@孕後期..打呼的人都不知道自己打呼～現在終於懂了！睡眠呼吸中止
常常我需要把身邊這顆頭推到側睡，才能減輕打呼的聲音。比較多時候輕輕模一下，就可以讓他的呼聲停止，因爲換了動作（自動換睡姿）有時候睡得沈，就必須叫一下老公～這時候老公就會用無辜的眼神看我說：怎麼了！
我的回答也永遠一樣：老公..尼..打呼了～
側睡好不好（不論鼾聲再怎大）
他從來不知道自己正在打呼
來到了懷孕末期-懷孕後期
我也出現了一個特殊症狀叫做
「睡眠呼吸中止症」
在我身邊也有一些朋友
都是靠一台呼吸器
睡覺戴氧氣罩的方式，呼吸器會偵測，當你進氣孔呼吸道進的氣變少，機器就會「用力」給一口您需要的量。那一下「用力」是推開肥大組織的關鍵。我有使用的朋友，都非常依賴這機器，因為睡眠中獲得順暢的呼吸，睡醒精神才會好！當我自己發生了睡眠呼吸中止的情況時，我很驚訝！快速google成因。google把矛頭指向「體重過重」這件事。我覺得非常有道理。剛剛提到，沒懷孕也睡眠呼吸中止的這些男性女性朋友，都是過胖身材！我自己在孕後期也來到了80-90公斤，才開始產生這個症頭
有一次晚上翻來翻去睡不好，好不容易找到一個姿勢熟睡了！突然老公叫我（終於換他找到機會）我說：怎麼啦～ 他說 妳打呼很大聲！ 我才知道原來打呼的人不一知道自己打呼
有關孕婦睡眠呼吸中止可參考這個，文章來自http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/10211/17.htm
針對孕期中可能出現的睡眠問題，可以考慮的處置有：
1.失眠：良好的睡眠習慣(如上述8點)
2.不寧腿症候群：補充葉酸、鐵等
3.睡眠呼吸中止症：避免孕期體重增加過多。體重過重且有打呼問題的孕婦，可以考慮先行評估是否有睡眠呼吸中止症；若孕期中確定有睡眠呼吸中止症，正壓呼吸器(Continuous positive airway pressure)是安全而有效的治療方法。
4.夜間胃食道逆流：建議與腸胃科醫師討論。
5.夜間頻尿：目前並沒有特別有效或安全的藥物改善夜間頻尿，還是要靠睡眠衛生習慣改善。
6.如果是因為情緒上的煩惱或擔憂而睡不好，建議要找心理專業人員(如精神科醫師或心理師)評估，因為懷孕期母親的心理壓力會是很不利胎兒大腦成長的危險因子。在精神科，可以安排情緒諮商、心理治療、家族會談及介入、行為訓練、生理回饋等處理。有時精神科醫師會建議憂鬱的孕婦服用魚油作為輔助治療。至於原本在懷孕前就有精神疾病史的孕婦，更該積極主動同步於精神科追蹤。
孕期中的睡眠問題雖然惱人，但是絕大部分的睡眠問題，會在孩子呱呱墜地之後自行緩解；但要注意的是，小孩出生之後，可能會出現新的睡眠問題，還是要密切注意，並盡量維持良好的睡眠習慣！
（這女孩最近凌晨都會進來巡邏）
最後也想分享即將剖腹產x睡眠呼吸中止的關連性
有一次請教李木生醫師：醫師，剖腹前我們會做半身麻醉，剖腹時還會在點滴中給我一點幫助睡眠的麻醉，平常我都沒喝酒，我可以告訴麻醉教授，舒眠麻醉的劑量不用給太多嗎？李醫師回答：你可以把睡眠呼吸中止這個情況告訴麻醉教授，教授就會幫你調整劑量
我自己的理解是：（呼吸中止的患者比較麻煩，怕你突然沒有呼吸，身體自然驚醒或抖動，影響手術過程。或增加麻醉不醒的危險性）另外永和孫國平耳鼻喉科醫師也跟我說：睡眠呼吸中止禁止吃愛睡覺的藥（有時候鼻子過敏的藥會愛睡）此患者禁吃，因為會有睡醒不來的風險，所以還是小心為妙！
在懷孕末期的時刻，我已經有2個月都墊高枕頭的睡，睡起來都肩頸痠痛～好險有按摩師的「大力」相助！........終於也來到生產倒數的日子了^_^ 睡不好的時候，床邊這段話夜是我的安慰 When we put our cares in His hand , He will put PEACE in our heart ! 當我們把顧慮的事交在祂手中，祂必將平安放在我們的心中
感謝上帝成為我身體不舒服時的幫助！
總是在禱告後獲得一夜好眠...
不管是不是基督徒...妳也都能禱告..！
祝福和我一樣有睡眠困擾的人
～獲得好睡眠
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